Preparar um batido saudável em casa pode ser uma forma simples de incluir mais frescura na sua rotina.
Esta combinação de kiwi com hortelã traz leveza e sabor, sem complicações.
Veja a seguir…
1) Batido saudável de kiwi com hortelã clássico
Ingredientes:
- 2 kiwis maduros descascados
- 200 ml de água ou leite vegetal
- 5 folhas de hortelã
- 1 colher de chá de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Corte os kiwis em pedaços
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador
- Triture até obter uma mistura homogénea
- Ajuste a textura com mais líquido, se necessário
- Sirva de imediato
Dica: Use kiwis bem maduros para obter um sabor mais suave e equilibrado.
2) Versão com iogurte
Ingredientes:
- 2 kiwis descascados
- 1 iogurte natural
- 4 folhas de hortelã
- 1 colher de chá de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador
- Triture até obter um batido cremoso
- Ajuste a doçura conforme preferir
- Sirva fresco
Sugestão: Prefira iogurte natural sem açúcar para controlar melhor o sabor final.
3) Batido com toque cítrico
Ingredientes:
- 2 kiwis maduros
- Sumo de meia laranja
- 4 folhas de hortelã
- 150 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Corte os kiwis e retire o sumo da laranja
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador
- Triture até ficar homogéneo
- Sirva de imediato para melhor frescura
Conselho: Ajuste a quantidade de hortelã conforme a intensidade de sabor que prefere.
Este batido pode ser adaptado conforme os ingredientes que tiver disponíveis e o seu gosto pessoal. Obrigado por visitar o site. Cada pessoa pode ajustar a receita à sua forma de consumo e preferência.
